na czym w

Dzial jest swietny kazdy korzysta, wielka pomoc i multum foto-informacji w czym problem? ze pomyslodawca jest wpisany na glowna? dzial przez to traci na wartosci?

[...] tylko bjj gi/no gi ale normalnie w sezonie mamy 2 tyg w gi 2 razy mma/no gi raz boks raz kicka no i jeszcze raz zapasy. Generalnie treningi są 5 razy w tygodniu więc jest w czym wybierać. Nie wiem czy masz jakieś doświadczenie w SW, ale generalnie nie można trenować czegoś takiego jak mma bo to nie jest styl walki. Nasz klub przygotowuje [...]

s.m.p.a moglbys jeszcze odpowiedziec na moje pytanko bo tak mysle z tym bilansem ww , bo cwicze w domu i po treningu pije bcaa i ide ok 10min droga po czym schodze w taka polna i tam zostawiam shakera (sp80 +carbo) i biegam ,gdy skoncze pije tego shakera i ide do domu ok 10min i jem posilek potreningowy i tak mysle zeby wyrownac ww w DT jak w DNT [...]

[...] się troszkę pomasował (i tu przydatna będzie ta kreatyna z dextrosą), a z czasem jakaś rzeźba i tu już potrzebny będzie jakiś dobry spalacz (np. meta burn xtp z mrm). Zarówno w jednym i drugim przypadku (masa - rzeźba) wymagana będzie odpowiednia dieta, o czym już wspominałem na początku...Info o tym znajdziesz w dziale odżywianie! pozdrawiam

Dieta jest oczywiscie to podstawa, od poniedziałku wchodzę na redukcyjną. Jabłczan...ale przecież stacki nie zalewają wodą? W czym jabłczan przewyższa stack (w moim przypadku)?

czym zastąpić gainer w diecie :)) w ostateczności możesz jedzeniem. Nie wiem czemu, ale jakoś tak śmiesznie zareagowałem na takie pytanie. Kurczak+ryż, kanapki z jajem, makaron z jajem. Generalnie węgle+białko

W czym tkwi ta paranoja. Liczę na argumenty merytoryczne poparte faktami. Szkoda, że nie chcesz podjąć wyzwania i pokazać jakie to Twoje odchudzanie i trenowanie jest skuteczne, bo tak to jedynie paplanie i nic więcej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-25 14:30:41

[...] było bardzo mocne, więc jestem przekonany że był to dobry chwyt. Wcześniej łapałem tak jak jest pierścień na sztandze, a teraz łapię tak że brakuje mi "wyciągniętego kciuka" do pierścienia i jest o wiele lepiej. Słyszałem też że czym człowiek jest wyższy tym szerzej powinien łapać sztangę. Ja jestem średniego wzrostu, bo mam 178 cm wzrostu.

Dużo czytałem na tym forum ale tak naprawde to niewiele zrozumiałem co z czym i kiedy Ale nie zauważyłeś takiego działu jak "Trening w domowych warunkach" ?

[...] wiekszym stopniu, choć generalnie w mniejszym..:/ Największy wpływ na kondycje skóry, jak pewnie wiesz, oprócz aktywności fizycznej, ma dobra dieta i tu w ogole nie ma nad czym dyskutować Druga sprawa, że skóra wisi najczęściej u osób, które szybko pogubiły te nadprogramowe kilogramy i -zwyczajnie, nie miała kiedy ta skóra sie obkurczyc i [...]

[...] ujemny, dipsy, brama rece do gory, rozpietki hantle/maszyna. Wszystko 4s 10,10,8,6 powt, dipsy 10, 3x do upadku najlepiej. Wg. mnie tak najlepiej, chyba ze masz jakies dysproporcje. Przy czym 1 seria jest rozgrzewkowa, nastepna dobierasz ciezar na 10powt i dalej na 8 i na 6, progresja ciezaru. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-09 00:06:59

Jeszcze jedno dodam... gdy bylem u fizjo to najpierw "dobrze ze cwiczysz, nie boj sie ze ci zabronimy" po czym na koncu do mnie "nie cwicz na sile? Po co ci to? Po co ci ta sila, miesnie?" Czyli wyszlo jego zdaniem ze teraz moge cwiczyc ale bez ciezarow a jak juz to lekkie... mowil ze sam chodzi na silownie itd a w bicepsie z 30 cm... a tak poza [...]

Jezu ale żeś nas oświecił. Dzięki Tobie wreszczie widzę czym jest Flex. Zawsze myślałem że to misięcznik redagowany przez naukowców, a tu taka informacja. Fajnie że nas oświeciłeś. P.S. jakbyś sobie popatrzył jakie cuda ładooją w siebie zawodowcy westępoojący na Olimpii to uznałbyś ładowanie białkiem za koorację zdrowotną. Moderator działu [...]

Napisze Ci, jak ja to widze. 8:00 4 jajak gotowane + 100g chleb pelnziarnisty ewentualnie jakis jogurt. Płatki kukurydziane. Daj tutaj jajka + platki owsiane + siemie lniane + tran. Dodaj warzywa. 11:00 Twaróg 100g( moge dac tez chleb ? ) Raczej postaw na jakies miesko badz chuda/tlusta rybke. Jako zrodlo ww stawiaj na ryz brazowy, kasze [...]

[...] , a druga przy 15% albo nawet 20% ... To samo z deficytem. Najbezpieczniejszy jest żaden; niewielki jest bezpieczny dla większości osób odchudzających się na własną rękę, a czym większy, tym większe ryzyko że organizm nie udźwignie i wystąpią przejściowe lub trwałe problemy. Ja jestem zdania, że na większe deficyty mogą sobie pozwolić tylko [...]

Witaj, przede wszystkim zacznij od diety, to on tutaj jest najważniejsza. Na kanapkach, a tym bardziej pączkach(wywal je czym prędzej z diety) nic nie osiągniesz. Mass XXL mógłbyś kupić i pić w szkole, która nie jest żadną wymówka od prowadzenia diety. Isniteją pojemniki plastikowe do których można śmiało zabierać jedzenie. Śniadanie musi zawierać [...]

Napisz cos o sobie staz czy masz diete a jesli chodzi o odpowiedz na twoje pytanie to: 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. Na cykl potrzeba ok 300g 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa Połaczyc mozna z carbo lub glukozą 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax Vitalmax wyjdzie tanio 4) Jak brać [...]

Prop + prolo??? Dziwnie. nie ma sensu takie coś. I czemu tak jakoś dziwnie bije z tymi dniami. Prolo mógł np 200mg co tydzien. A spadek to nie mam pojęcia czym jest spowodowany... Je on coś wogóle??Pije dużo wody??Jeszcze nie słyszałem żeby ktos na cyklu miał spadki. Po to normalne ale w czasie??

BYK-u.Czym zmierzyłeś ten kąt. Masz kątomierz w oku. Pozatym łatwiej jest krytykować, jak zrobić coś samemu.Osiągniesz takie wyniki w wyciskaniu co Paweł na zawodach to będziesz miał prawo podchodzić do jego podejść krytycznie. Pozdrawiam

[...] - nie zawsze zreszta badania - nie sa nieomylne, a poza tym czesto rozmijaja sie z praktyka. I tak jak wspomnial Kult, jesli ktos liczy na to, ze po glucie przypakuej niczym Arnold, to to o czym my tu w ogole mowimy. Osobiscie podobnie jak Dreso uwazam, ze gluta to jeden z najlepszych supli, a wyniki w postaci polepszonej odpornosci, lepszej [...]